北京便当美食联盟

打开娃的食欲开关,这才是亲妈全力出击的午餐便当!

多伦多妈妈部落2021-07-27 09:31:30

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吃饭在我们家一直是个问题。

我们家娃总是一边吃饭一边神游,

餐桌上没有玩具,

不吃饭陪电视,

她也可以一碗饭吃一个小时。


你说那就饿吧~没有用!

因为她会很开心的说

好,完了就走了。。。

下一顿,还是一样。


我们家娃还有一种神奇的技能,

夹一口菜到嘴里,

可以吐出一小片葱花蒜末出来!

(到底怎么做到的!


那天在群里大家聊开了了,

原来不是只有我们家娃!

瞬间感觉好多了!


好了,跑题了。。。回到主题!



一直听过很多妈妈说,送孩子去JK之后,午饭都是怎么带去怎么带回来。我听完后挺担心的,于是就各种上网查。(以下都是我个人的意见&我家娃的状况,没说到的或是说错的欢迎补充)


用餐装备

首先,简单说一下LUNCH BOX。


一般就是这几种:

1. 装冷食的分隔盒子(Kindergarten好像没有微波这种事)

*最基本CP值较高的乐扣盒:小孩最好用乐扣的盒子,直接开盖的容易太使劲东西都撒了!

很美丽的超多分隔盒,带起来很多样很美丽,不过稍微贵一点。。。


2. 保温杯

一般就是魔膳师小保温杯吧~


3.看了很想买但是没买的OMIEBOX


中间有个保温小碗,旁边可以放各种冷食。但是看review写说小孩开关不方便,所以最后没有入。


午饭吃什么

我们家娃已经说了,她不想带什么炒饭、面之类的东西,所以后面介绍的大部分是冷食。

热食


热食就介绍几个快又方便的基本款:

炒饭不用说,早上起来剩饭加一些菜、冷冻玉米青豆、鸡肉、虾、鸡蛋一炒,小孩应该会喜欢。


面条可能带到学校不方便吃,可以买一些蝴蝶面或是吸管面,煮完加点奶油Cheese或是意大利面酱,加点菜就完成了。


饺子,煮或是烙一下就OK了!


冷食

以下说说我们家娃喜欢的搭配。

基本上,我是主食+水果+蔬菜。

主食:

❤紫菜卷

这是我们家娃最爱(据她说她很喜欢吃是因为这样吃米饭很快。)上超市买卷寿司的紫菜,里面基本上放上喜欢的料一卷,就好了!重点是切成一口能吃的size,我们家娃嫌太大块料会掉出来(也太挑)。我们一般是搭配鸡蛋、牛油果、小黄瓜、虾香肠、cheese、偶尔有昨天剩的鸡肉牛肉或是土豆沙拉也可以卷。也可以做紫菜包的饭团,大概是方形,切一半就行~(不过我们家娃不喜欢!)


❤各种面包的变化

我们家吃面包挺多的,一般会买吐司、Costco的大可颂、超市的迷你可颂。基本款就是,面包+果酱,可以直接涂完放饭盒(切成小块的据说会比较有胃口)。


或是把吐司用擀面棍擀平,涂果酱做成小卷,再切小块,整个看起来会比较讨喜!


再来就是三明治一夹(火腿、cheese、生菜、鸡蛋),偶尔换一下造型,用可爱小叉子做个小变化~

 


❤各种小饼

有空时会自己烙小饼(不会做面食的妈妈就是跟google大神学一下),没空的话,个人觉得西人超市的tortillas小饼超好用。

可以直接在里面放鸡肉/火腿/香肠+生菜/甜椒+鸡蛋+美乃滋/番茄酱/cheese,一卷就搞定~(懒得做饭的时候我们家常吃。。。)

中式一点就是来点甜面酱,摊个鸡蛋,夹个香肠、生菜,仿冒的鸡蛋灌饼就完成了✅

甜口的话可以涂果酱/奶油/cream cheese+草莓片香蕉片做水果卷~

我家娃前两天回来说她同学带了可以自己涂酱的DIY pizza,所以万能的麻麻也要会。。。⬇️⬇️⬇️


拿饼干模压一块一块小圆饼,旁边配点香肠/火腿、生菜/甜椒、鸡蛋条、cheese片,还有“可以自己涂的酱”,这样娃就可以在学校自己DIY自己的午饭啦~


各种口味蛋饼/蛋卷(玉米、火腿、吐纳鱼罐头、cheese、蔬菜):把喜欢的料和鸡蛋打散,然后做成蛋卷就好了。也可以摊个鸡蛋,还没熟的时候放上饼,让他们粘在一起,翻面加上喜欢的料,卷成蛋卷就可以了!

 

水果的话,个人觉得各种黑莓、草莓、红梅、蓝莓很好搭配,小甜桔、小西红柿基本都是每周必买。

一般买菜我都会买一些好搭配的蔬菜,如下:

 生菜 、小黄瓜、红萝卜、甜椒、冷冻玉米青豆粒、西兰花、青瓜、芦笋、蘑菇。


生吃的蔬菜可以带点酱让娃蘸着吃,(不知道是不是只有我们家娃,蘸酱就莫名的可以多吃。。。)

土豆、南瓜、山药、地瓜可以切片切条煎,切块蒸熟或是做泥。

  

简单的说,我们家小孩就是喜欢多样化,少少的,可爱的,好玩的。


之前上网爬文,自己买了silicone cupcake baking cups,如果格子不够可以用来分装食物,个人很喜欢,觉得搭配起来赏心悦目,好像会比较有食欲(自己说的)?。

还买了一下可爱动物小叉子,其实就是看到别的妈妈拿来带饭很好看买的。。。不过娃确实比较喜欢:)(没有白买)

我是比较懒,不像有些妈妈还做各种造型的饭,那就买些现成的装饰品摆一摆咯~

以下附上我们家姐姐一月份的午餐+点心examples:

PS.偶尔带几颗糖?或是巧克力?,给娃一个小惊喜,娃回家都会特别开心~

各位美妈加油咯!


作者:Tammy,两个孩子的妈咪,老大在上JK。台湾人,现居多伦多。


本文为多伦多妈妈部落的专稿,请勿转载。

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