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国际幸福日丨幸福与美食!上池便当营养餐品大揭秘!

合纵力集团2021-07-28 10:05:22

SELECTION 一周精选


KT猫便当

做法:

1、生菜洗净,晾干,铺在便当盒底部。将黄瓜和胡萝卜洗净,各切半根刨皮,切长条丝,火腿肠切段切丝,白醋和糖按照4:1比例调汁,加入白米饭拌匀成寿司饭。或者按照个人口味增减醋和糖的含量。

2、KT猫饭团:带上一次性手套,把刚才剩下的寿司饭放进KT猫模具,压定型并推出模具,把紫菜或者海苔用剪刀或者压模剪出眼睛,胡萝卜用一根小吸管压一个圆片做鼻子,生菜剪出蝴蝶结。

3、另一半黄瓜切适当的一段将中间挖空,成为一个空心环,插上胡萝卜和黄瓜条。在将火腿肠和胡萝卜切小圆片,用磨具压出小鱼,小花等造型。

4、什锦盅:玉米和青豆粒在热水锅里煮一下,西兰花洗净掰几个小朵,在沸水中煮熟。午餐肉切一段呈立方体,中间用小刀挖出一个方型的坑,做出一个碗。注意底部千万别挖空哦。

火腿鸡蛋三明治

做法:

1、吐司片用手压实,火腿切片、黄瓜切片。

2.热锅倒油煎蛋,建议双面,单面做三明治似乎不是很方便,口感也差。

3.第一片吐司铺好,上面放火腿,然后是生菜,上面放一些香甜沙拉,量多量少可随自己口味。

4.放上第二片吐司,然后放上煎蛋、切好的黄瓜。

5.盖上最后一片吐司,用手轻轻压一压。

6.最后用刀沿吐司的任意一条对角线切开,双人份早餐好了。

鸡蛋:含丰富的优质蛋白,每百克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。

       

营养排骨时蔬饭

做法:

1、先将排骨拍打松开,再加入腌料腌20分钟,将西兰花切好备用。

2、将排骨沾上混合过的调味料,再经小火慢炖15分钟。

3、将西兰花放入白饭中,再放上炖好的排骨即可食用,也可放上少许白芝麻或泡菜,使这一道简单的排骨菜饭更丰富。

中医认为,排骨可以补中益气,无论是酱排骨,还是排骨汤,无论是红烧,还是爆炒,排骨都有着补中益气的作用。


银耳莲子海鲜粥

做法:

1、去芯莲子、黑豆和银耳提前用温水泡发两小时,银耳泡好后洗净去根,撕成小朵,大米洗净开煮。

2、放入砂锅,加入白胡椒粒,姜片,先大火,再小火慢慢熬制半个小时左右。

3、在开始熬粥的时候从冰箱里取出冷冻的虾仁,但不能解冻,可以用冷水一直冲洗。等到米粒熬制的基本熟了时,将虾仁切成三到四块放入锅中。

4、开大火,在将蟹肉块放入砂锅,熬制5分钟,下青豆,转小火8到十分钟,加入盐,淋上香油,搞定关火!

味道鲜美营养更加全面,滋阴补肾,清热美容。

海鲜什锦焗饭

做法:

1、煮熟的白饭炒炒,铺在容器底部。不要太少也不要太多。

2、把黄油在锅内化开。

3、罐头奶油蘑菇倒进锅里加热,添一些牛奶进去。玉米粒也放进去。最后放海鲜,再放一点盐调味,煮一会儿。

4、做好的汤汁浇在白饭上。

5、将碎芝士条密密地洒在上面放入烤箱

颗粒分明松软喷香的米饭,一层米饭,一层酱汁,一层奶酪送入烤箱烤至奶酪金黄,烤制的过程中厨房里就飘出了诱人的香味。

上池便当

上池便当是秦皇岛合纵力集团旗下的火热餐饮招商项目之一,推出的菜肴搭配丰富、营养均衡,以当今网络时代为背景,通过互联网自主选择,为整日坐在电脑前忙碌的白领一族,提供更有营养价值、更卫生健康、更经济实惠、更有饮食欲望、更有现代感的可口美食。数百种单品,让人赞不绝口!!

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